26 a 28 de Junho de 2026
COME ALIVE é um programa preparado com vários exercícios e dinâmicas poderosas, incluíndo o coaching com cavalos, que vão levar os participantes numa viagem à descoberta de si próprios, explorando e aprendendo sobre os temas mais importantes nesta fase da adolescencência como:
– Auto-Confiança
– Empatia
– Auto-regulação
– Comunicação eficaz
– Gestão emocional
– Interações sociais saudáveis
Aprendes e levas para casa ferramentas incríveis de auto-regulação que te serão úteis para toda a vida.
Teen! E agora?
Quando tudo muda… este é o teu ponto de partida.
Encontra quem estás a tornar-te. Descobre como!
Um programa transformador para jovens dos 13 aos 16 anos
onde começam a descobrir quem são nesta fase de ouro da vida.
📅 De sexta-feira, 26 Junho, às 17h até domingo, 28 Junho, às 18h
📍 Santuário Dewachen, Aldeia Galega da Merceana
👥 Vagas limitadas
Sentes que já não és bem quem eras…
mas também ainda não sabes quem estás a tornar-te?
Às vezes:
Pode ser diferente. Não tens de fingir.
Não tens de te encaixar. Não tens de provar nada.
A adolescência muda tudo. O teu corpo muda. Os teus pensamentos aceleram.
As tuas emoções intensificam-se.
E, muitas vezes… deixas de saber quem és agora.
Este é o momento onde começas a construir a tua identidade.
Onde a tua autoestima se forma.
Onde decides, mesmo sem perceber, quem vais ser.
Mas não tens de passar por isso sozinho, podes sentir-te apoiado e este programa foi criado para isso mesmo!
Esta experiência é para ti!
Neste programa irás ter a incrível experiência do Coaching com Cavalos!
Como facilitadora convidada vem a Maria João Freitas, que fundou comigo a Moving Empathy®, e juntas vamos guiar-te através de exercícios maravilhosos, onde os cavalos vão proporcionar-te momentos inesquecíveis.
Porquê o cavalo?
O cavalo é um animal com uma inteligência emocional muito elevada. Sabe ler a nossa linguagem corporal ao nível dos nossos micro-movimentos e identifica cada uma das nossas emoções.
Para além disso, o coração do cavalo é 5 vezes maior do que o nosso e a vibração que emite faz quem está por perto sentir-se mais regulado e tranquilo.
Através de exercícios com o cavalo, em grupo e individuais, vais desafiar-te a superar medos e crenças que te limitam, vais descobrir que consegues muito mais do que inicialmente acreditas e ele vai mostrar-te, fazendo-te sentir, o quão especial tu és.
O cavalo espelha tudo em nós. Descobres com ele quais são as tuas dificuldades e nos exercícios, és guiado pelo cavalo a encontrar os super poderes, que já tens (e muitas vezes não sabes) para as superares.
🌿 O que vais viver 🌿
Durante estes dias vais:
✨ Aceder a autoconhecimento real
Vais perceber quem és, o que sentes e porque sentes
✨ Criar confiança em ti
Aprender a valorizar-te, sem comparação
✨ Poder ter libertação emocional
Soltar emoções acumuladas que te prendem e libertar a tensão de todo o ano lectivo para que as férias sejam incríveis!
✨ Superar medos
Ganhar coragem para seres visto como és
✨ Criar conexões verdadeiras
Fazer parte de um grupo onde és aceite sem esforço e levar amigos para a vida
Quando partilhas… tudo muda.
Quando ouves… tudo ganha sentido.
Quando te sentes aceite… tudo fica mais leve.
Aqui, vais encontrar um grupo onde podes ser tu, sem esforço.
Juntos, tornar-se-ão mais fortes!
Este não é só um evento.
É um ponto de viragem.
Um espaço seguro onde podes:
Uma equipa. Um espaço seguro. Uma experiência que fica.
A adolescência é uma fase intensa e, muitas vezes, desafiante para a família e principalmente para o jovem.
Mudanças físicas, mentais, emocionais e sociais acontecem em simultâneo
e muitos jovens sentem-se inseguros, confusos ou desconectados de si próprios.
Nem sempre sabem expressar o que sentem.
Nem sempre se sentem compreendidos.
Os pais querem ajudar, mas muitas vezes são afastados no processo.
Cria dor, frustração e desespero em todos.
Nesta fase de vida, o cérebro do adolescente muda e sente uma urgência de criar distância da família e inspirar-se nos pares.
É crucial que possa beneficiar de ambientes saudáveis e seguros com outros adolescentes, onde constrói confiança e auto-estima e aprende que é seguro ser ele próprio e é aceite assim.
E ainda, irá libertar toda a tensão e emoções acumuladas presas no corpo de todo um ano lectivo intenso que o possam estar a prender.
Ao longo da vida vamos acumulando emoções que não são expressas, que ficam presas no nosso corpo.
Essas emoções condicionam as nossas reacções. Quantas vezes reagimos de forma impulsiva sem querer? Muitas vezes são emoções que estão lá, a querer ser libertadas.
Os adolescentes também contêm. Muito. E podem ser bruscos quando não esperam ou caem lágrimas quando não querem.
Existem muitas formas de libertar emoções e neste programa, vão haver várias oportunidades maravilhosas, através do corpo, para que possam regressar a casa mais leves e relaxados.
Poderão sentir-se mais soltos, confiantes e com ferramentas para que possam fazer a gestão das suas emoções no dia a dia.
Uma experiência com intenção e impacto
num ambiente seguro, estruturado e acolhedor.
Porque o trabalho em grupo faz a diferença, ao partilhar experiências com outros jovens:
O sentimento de pertença é essencial nesta fase. E, aqui, é cultivado com intenção.
🌿 Um espaço seguro para ser quem é…
Sem julgamento.
Sem pressão social.
Com acompanhamento próximo e consciente.
Facilitado por
Teen & Kid Coach, Coach Parental e Master Practitioner em PNL
À experiência no acompanhamento de adolescentes dos últimos 8 anos, juntei neste programa, a experiência de 10 anos na organização de retiros e experiências de grupo transformadoras.
Adoro criar espaços de confiança, escuta e crescimento em grupo, proporcionando oportunidades valiosas onde cada jovem possa sentir-se parte importante e seguro para se mostrar e experienciar tal como é.
Um ambiente tranquilo, em contacto com a natureza, ideal para desacelerar, refletir e reconectar.
💫 Uma experiência que pode marcar a diferença 💫
Mais do que 3 dias…
é um ponto de partida.
Para mais confiança.
Mais tranquilidade.
E uma relação mais saudável contigo próprio.
✨ Vem. ✨
Dá esse passo.
Pode ser exatamente o que neste momento precisas.
📅 26 a 28 de Junho
👥 Vagas limitadas
.
Sim. A segurança, emocional e física, é prioridade. O ambiente é cuidadosamente preparado para que cada jovem se sinta:
Todas as atividades são orientadas e acompanhadas por uma facilitadora experiente, num espaço tranquilo e protegido.
As condições serão criadas para que Sim. Muitas vezes são os jovens mais reservados que mais beneficiam, aprendem que pode ser seguro abrirem-se e treinam novos posicionamentos em relação aos pares. Nada é forçado. Cada participante é respeitado no seu ritmo.
O ambiente é leve, acolhedor e sem julgamento, permitindo que cada um se vá abrindo naturalmente, à sua maneira.
A maioria dos jovens vem exactamente nessa situação. E isso torna-se uma vantagem. Ao longo da experiência, criam-se ligações genuínas entre o grupo, baseadas em partilha, empatia e identificação.
Rapidamente deixam de se sentir “de fora”.
Não. Existe sempre liberdade de escolha. O objetivo não é expor, mas sim criar um espaço onde os jovens queiram partilhar, porque se sentem seguros para isso.
O programa realiza-se no Santuário Dewachen, num ambiente natural, lindo, calmo e seguro, ideal para este tipo de trabalho. As condições são adequadas para acolher os jovens com conforto durante toda a experiência em quartos partilhados.
Após a inscrição, será enviada uma lista simples com tudo o que é necessário para os dias da experiência (roupa confortável, 3 mudas de roupa por dia, roupa por camadas fresca e mais quente, fato de banho apesar de não existir piscina, itens pessoais, etc.).
Check In entre as 17h e as 19h de sexta-feira, dia 26 de Março 2026. Jantar às 19h30
Vão deitar-se pelas 11h30 e levantar pelas 8h30.
Fim: Domingo 28 de Março 2026
– 2 noites de alojamento em quarto partilhado
– Refeições desde jantar de sexta dia 26 ao lanche de domingo dia 28 de Junho.
-Todas as atividades preparadas para este programa.
– Cancelamentos com mais de 30 dias de antecedência têm direito a reembolso, com uma dedução de 50 euros por participante para custos administrativos e taxas de pagamento. Não é permitido a transferência do pagamento para outra data.
– Cancelamentos com menos de 30 dias antes do início do retiro, ou se não comparecer à primeira sessão do retiro, ou se desistir do retiro depois deste ter começado, não haverá lugar a qualquer reembolso. A exceção a esta política é se a Organização determinar, após a inscrição, que o retiro não é adequado para o participante. Neste caso, reembolsaremos integralmente o pagamento.
– Se o retiro for cancelado pela organização, o valor pago será totalmente reembolsado.
– Se houver uma doença súbita ou luto recente, podemos suspender a inscrição para um próximo evento. Um reembolso pode ser considerado com atestado médico, deduzindo a taxa administrativa de 50 euros por participante
Basta clicar no botão abaixo, preencher o formulário de inscrição e enviar o pagamento do valor por MbWay ou transferência bancária.
Toda a informação está no formulário de inscrição..
As vagas são limitadas e tendem a ser preenchidas rapidamente.
✨ Ainda com dúvidas?
Se precisar de mais esclarecimentos, pode entrar em contacto diretamente.
Estou aqui para ajudar a perceber se esta experiência faz sentido para o seu filho.